30 Jahre Fitnesstraining – und eine Erkenntnis, die alles verändert hat
Mit 18 habe ich mein erstes Fitnesstraining gemacht. Zunächst an Geräten, später mit dem eigenen Körpergewicht, heute mit freien Gewichten. Ich liebe die Stärke, die Kontrolle, das spürbare Wachstum. Doch ich machte in den ersten Jahren auch Fehler: Ich aß zu wenig, weil ich dachte, Schlanksein sei das höchste Ziel. Ich verlor Muskulatur, wurde anfälliger für Verletzungen und verstand nicht, warum mein Körper nicht so funktionierte, wie ich es wollte.
Dann, zehn Jahre später, kam Yoga in mein Leben – und mit ihm eine völlig neue Perspektive. Ich begriff, dass der Körper kein isoliertes System aus Muskeln ist, sondern ein intelligentes, organisches Ganzes. Körper, Atem, Geist und Seele müssen in Balance sein, um wirklich stark zu sein.
Warum Mobilisation und Kraft untrennbar sind
Heute bestätigt auch die Wissenschaft, was ich selbst erfahren habe: Die Kombination aus Mobilisation und Kraft ist der Schlüssel. Krafttraining ohne Beweglichkeit führt zu Verspannungen und Dysbalancen. Beweglichkeit ohne Kraft kann instabil machen. Erst wenn beides zusammenkommt, wird der Körper leistungsfähig, widerstandsfähig und schmerzfrei.
In meinen Personal Yoga Sessions habe ich das intuitiv bereits umgesetzt – ich nutze Geräte, integriere funktionelle Bewegungen und sehe, wie Menschen durch diese Kombination echte Fortschritte machen.
Der nächste Schritt: Mein Wissen professionell zugänglich machen
Deshalb habe ich meine Personal Trainer Lizenz erworben. Nicht, weil ich etwas Neues anfange, sondern weil ich das, was ich längst tue, auf das nächste Level heben will.
Mein Ziel? Menschen 40+ begleiten, die mitten im Leben stehen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit nicht dem Zufall überlassen wollen. Ich verbinde das Beste aus beiden Welten – Yoga und Krafttraining, Mobilisation und Stabilität. Weil ich weiß, dass es funktioniert.
Ich freue mich darauf, dieses Wissen weiterzugeben – und mit euch gemeinsam neue Stärke zu entdecken.
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