Kursbeschreibung ‘Sva’, wörtlich ‘das Selbst’ und ‘stha’ heißt ‘stehen’ oder ‘befindlich’; so steht Svastha auch für das Stehen in seinem natürlichen Zustand oder für gesund und wohlauf. Das Wort Svastha (Sanskrit (alt-indisch. Sprache der ind. Philosophie) steht für einen Zustand vollständiger Gesundheit, geistiger und emotionaler Ausgeglichenheit. Das übergeordnete Ziel einer Yoga Praxis ist die persönliche Entwicklung – die Beruhigung des immer bewegten Geistes. Das gelingt durch yogische Achtsamkeit, geübt mittels einfachen bis anspruchsvolleren und auch modifizierten Körperhaltungen und Bewegungen. Zusammen mit einfachen Atemübungen erreichen wir eine mentale Stärkung und Klarheit und nutzen diese für Momente der Stille, Entspannung und tiefer Kontemplation. Eine regelmäßige Yogapraxis verbessert die körperliche Kraft und Beweglichkeit; unterstützt einen tiefen und gleichmäßigen Atem. Das wirkt sich häufig positiv auf eventuelle Beschwerden aus. -•Jeder kann zu jeder Zeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen. •Der Übende wird schrittweise und nach seinen physischen und psychischen Möglichkeiten an Yoga herangeführt. •Wir legen Wert auf eine anatomisch korrekte und den Bedürfnissen angepasste Ausführung und führen sie dabei sicher. •Es gibt keinen Leistungsdruck und wir lassen genug Raum für eigene Erfahrungen um neue Grenzen auszuloten. •Jeder Teilnehmer übt eigenverantwortlich, jedoch unter unserer aufmerksamen Anleitung, die Verletzungen vermeidet und Spielräume erweitert. Zielgruppe Möchten Sie Ihre Gesundheit bewahren oder trotz kleiner Einschränkungen Yoga in der Gruppe üben? Dann ist Svastha Yoga das passende Unterrichtsangebot für Sie. Der 75-min. Kurs ist inhaltlich identisch, nur etwas verdichtet, falls Sie weniger Zeit haben.

Kursbeschreibung Hatha Vinyasa Yoga vereint die typischen Bewegungsformen aus beiden Yogastilen. Den eher statischen und kräftigenden Hatha Yoga und die fließende Dynamik aus dem Vinyasa Yoga. Die Körperübungen (Asanas) werden vorwiegend in fließenden Bewegungsabläufen aneinandergereiht und sinnvoll aufeinander aufgebaut, und einzeln gehalten. „Ha“ kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet Sonne und „Tha“ bedeutet Mond. Symbolisch stehen sie für die 2 gegensätzlichen Pole unserer Grundenergien des Körpers (aktivierend, wärmend wie die Sonne und aufbauend, kühlend wie der Mond). „Hatha“ kann wörtlich mit Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung übersetzt werden. Es gilt, über die Bewusstseins- und Achtsamkeitsschulung sowie leichten Atemübungen diese beiden Seiten zusammenzubringen, um die (göttliche Ur- oder) Lebenskraft zu erwecken. Hatha Vinyasa Yoga integriert Körper, Atem, Sinne, Geist und Seele. Die Idee ist, eine Art anatomisch-physiologisch-philosophisch-geistiges Konzept zur ganzheitlichen Gesunderhaltung zu erschaffen. •Jeder kann zu jeder Zeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen. •Der Übende wird schrittweise und nach seinen physischen und psychischen Möglichkeiten an Yoga herangeführt. •ich lege Wert auf eine anatomisch korrekte und den Bedürfnissen angepasste Ausführung und führen sie dabei sicher. •Es gibt keinen Leistungsdruck und wir lassen genug Raum für eigene Erfahrungen um neue Grenzen auszuloten. •Jeder Teilnehmer übt eigenverantwortlich, jedoch unter meiner aufmerksamen Anleitung, die Verletzungen vermeidet und Spielräume erweitert. Zielgruppe Möchten Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen Yoga in der Gruppe in einem dynamisch-kraftvollen Stil üben? Dann ist Hatha Vinyasa Yoga das passende Format für Sie.

Kursbeschreibung Der fließende Yogastil ermöglicht gerade uns westlichen Kopfmenschen (immer geistig beschäftigt) Zugang zum Yoga zu finden. Die Praxis der fließenden Bewegungssequenzen steht bewusst im Vordergrund, um über deinen Körper - das Haus der Seele - die Verbindung zum Geist beobachten zu lernen. Über die Zeit, wirst du achtsamer und wohlwollender mit Dir selbst und anderen. Vinyasa Flow sind fließende Bewegungsabläufe, die synchron zum Atem ausgeführt werden. Flow steht auch für die Verbindung aus Bewegung und Atem. Körper, Atem und Geist verschmelzen zu einer Einheit. Dieser Stil ist kreativ, abwechslungsreich, manchmal fordernd-fördernd und meditativ. Die Wirkung dieser Art des Yoga ist entspannend, ausgleichend und beruhigend. Zielgruppe Wenn du schwer runterkommst oder dich schwer konzentrieren kannst, leicht ablenken lässt oder einfach die Abwechslung magst, und dich mit dem ganzheitlichen Konzept des Yoga gesunderhalten willst, ist diese dynamisch-fließende Yogavariante genau das Richtige für Dich!

Kursbeschreibung Hatha Vinyasa Yoga vereint die typischen Bewegungsformen aus beiden Yogastilen. Den eher statischen und kräftigenden Hatha Yoga und die fließende Dynamik aus dem Vinyasa Yoga. Die Körperübungen (Asanas) werden vorwiegend in fließenden Bewegungsabläufen aneinandergereiht und sinnvoll aufeinander aufgebaut, und einzeln gehalten. „Ha“ kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet Sonne und „Tha“ bedeutet Mond. Symbolisch stehen sie für die 2 gegensätzlichen Pole unserer Grundenergien des Körpers (aktivierend, wärmend wie die Sonne und aufbauend, kühlend wie der Mond). „Hatha“ kann wörtlich mit Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung übersetzt werden. Es gilt, über die Bewusstseins- und Achtsamkeitsschulung sowie leichten Atemübungen diese beiden Seiten zusammenzubringen, um die (göttliche Ur- oder) Lebenskraft zu erwecken. Hatha Vinyasa Yoga integriert Körper, Atem, Sinne, Geist und Seele. Die Idee ist, eine Art anatomisch-physiologisch-philosophisch-geistiges Konzept zur ganzheitlichen Gesunderhaltung zu erschaffen. •Jeder kann zu jeder Zeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen. •Der Übende wird schrittweise und nach seinen physischen und psychischen Möglichkeiten an Yoga herangeführt. •ich lege Wert auf eine anatomisch korrekte und den Bedürfnissen angepasste Ausführung und führen sie dabei sicher. •Es gibt keinen Leistungsdruck und wir lassen genug Raum für eigene Erfahrungen um neue Grenzen auszuloten. •Jeder Teilnehmer übt eigenverantwortlich, jedoch unter meiner aufmerksamen Anleitung, die Verletzungen vermeidet und Spielräume erweitert. Zielgruppe Möchten Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen Yoga in der Gruppe in einem dynamisch-kraftvollen Stil üben? Dann ist Hatha Vinyasa Yoga das passende Format für Sie.