KURSPLAN

Stärkend & aufbauend Gönn dir eine wohltuende Yoga-Auszeit im "Kleinen Feinen" Zielgruppe Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Gesundheit stärken oder trotz kleiner Einschränkungen ein etwwas sanfteres, dennoch stärkendes Yoga in einer harmonischen Gruppe erleben möchten. Beschreibung Hatha Yoga vereint die Gegensätze von Sonne (*Ha*, aktivierend, wärmend) und Mond (*Tha*, beruhigend, kühlend). Fließende, sanfte Sequenzen wechseln sich mit gehaltenen Asanas ab – immer mit dem Ziel, Balance, Lebenskraft und Wohlbefinden zu fördern. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen schaffen wir Raum für Körper, Geist und Seele, um dich Schritt für Schritt ganzheitlich zu stärken – ohne Druck, aber mit individuell angepasster Betreuung. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Sanft und sicher, für jedes Level geeignet - Stärkend und ausgleichend für Körper und Geist

Fließend und ausrichtend Zielgruppe Wenn du schwer runterkommst, dich leicht ablenken lässt, kreative Abwechslung magst, ist dieser Kurs für Dich! Diese dynamisch-fließende Yogavariante hilft Dir, Deinen Geist und Körper auszurichten. Beschreibung Dieser Kurs führt uns Kopfmenschen (immer im außen, ständig geistig beschäftigt und abgelenkt) in die Ruhe. Vinyasa Flow - das sind fließende Bewegungsabläufe, die synchron zum Atem ausgeführt werden. Flow steht auch für die Verbindung aus Bewegung und Atem. Körper, Atem und Geist verschmelzen zu einer Einheit. Dieser Stil ist kreativ, abwechslungsreich, manchmal fordernd-fördernd und meditativ. Die Wirkung dieser Art des Yoga ist entspannend, ausgleichend und beruhigend.

60 ist das neue 50 Bleiben Sie fit, vital und voller Lebensfreude – Yoga im "Kleinen Feinen" unterstützt Sie dabei. Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, sich moderat fordern oder trotz kleiner Einschränkungen achtsames Yoga in der Gruppe erleben möchten. Beschreibung Mit 50+ beginnt eine spannende Lebensphase, in der Veränderungen in Kraft und Vitalität ganz natürlich sind. Doch mit achtsamem Umgang, bewusster Bewegung und Freude können wir diese Zeit aktiv genießen – gesund, beweglich und voller Energie. In meinem Kurs kombiniere ich die sanfte Ganzheitlichkeit des Hatha Yoga mit dynamisch-fließenden Vinyasa-Sequenzen. Der Fokus liegt auf Atembewusstsein, sanfter Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie der Gelenkgesundheit. Highlights: - Für jedes Level angepasst, ohne Leistungsdruck - Sanfte Übungen für Haltung, Flexibilität und Stärke - Sichere und individuelle Anleitung - Achtsamer Umgang mit Energie und Ressourcen Gemeinsam stärken wir Ihre Vitalität und schaffen Raum für neue Leichtigkeit – für ein aktives, genussvolles Leben in jeder Phase.

Am 1. Donnerstag im Monat findet dieser Workshop statt. Auf dich wartet ein tolles Eröffnungsangebot, wenn du einen Gast mitbringst. Wie ein Workout Deinen Körper stärkt, erfrischt Meditation Deinen Geist. Spüre, wie Du den Alltag loslässt und in eine Welt voller Ruhe und Balance eintauchst. Gemeinsam entdecken wir wohltuende Atem- und Meditations-Techniken, die Dich nachhaltig entspannen und Deine Sinne beleben. Gönn Dir diesen Moment – eine magische Reise zu innerer Stärke und Gelassenheit.

Hatha Vinyasa Yoga und Beckenboden Zielgruppe Du möchtest Hatha Vinyasa Yoga mit gezieltem Beckenbodentraining verbinden? Dann ist dieser Kurs für Dich! Wer präventiv und/oder trotz kleiner Einschränkungen Yoga in der Gruppe in einem dynamisch-kraftvollen Stil üben will, ist hier richtig! Beschreibung Vorwiegend in fließenden Bewegungsabläufen, sinnvoll aufeinander aufgebaut, werden Asanas für gezielten Kraftaufbau einzeln gehalten. „Hatha“ kann wörtlich mit Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung übersetzt werden. Bewusstseinsschulung und Atemübungen wecken die Lebenskraft. Dieser Yoga integriert Körper, Atem, Sinne, Geist und Seele. Die Idee ist, eine Art anatomisch-physiologisch-philosophisch-geistiges Konzept zur ganzheitlichen Gesunderhaltung zu erschaffen. Der Beckenboden ist nicht nur für das Schließen, sondern auch für das Öffnen wichtig. Ein schwacher Beckenboden kann im Alltag unangenehm bis stark einschränkend sein. Es betrifft fast jeden. Falsch verstandenes Beckenbodentraining kann Verspannungen begünstigen und Symptome verstärken. Ich integriere hier sanfte moderne Beckenbodenarbeit. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - Für alle Altersgruppen geeignet

Kräftigend & ausgleichend Gönn dir eine Yoga Auszeit im "Kleinen Feinen" Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen kraftvolles, dynamisches Yoga in der Gruppe erleben möchten. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Wir üben fließende, aufeinander abgestimmte Sequenzen mit einem Fokus auf anatomisch korrekter Ausführung und individueller Betreuung. Ohne Leistungsdruck, aber mit Raum, um Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - Für alle Altersgruppen geeignet

Kräftigend & ausgleichend Gönn dir eine Yoga Auszeit im "Kleinen Feinen" Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen kraftvolles, dynamisches Yoga in der Gruppe erleben möchten. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Wir üben fließende, aufeinander abgestimmte Sequenzen mit einem Fokus auf anatomisch korrekter Ausführung und individueller Betreuung. Ohne Leistungsdruck, aber mit Raum, um Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - Für alle Altersgruppen geeignet

Kräftigend & ausgleichend Gönn dir eine Yoga Auszeit im "Kleinen Feinen" Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen kraftvolles, dynamisches Yoga in der Gruppe erleben möchten. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Wir üben fließende, aufeinander abgestimmte Sequenzen mit einem Fokus auf anatomisch korrekter Ausführung und individueller Betreuung. Ohne Leistungsdruck, aber mit Raum, um Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - Für alle Altersgruppen geeignet

Am letzten Donnerstag im Monat findet dieser Workshop statt. Auf dich wartet ein tolles Eröffnungsangebot, wenn Du einen Gast mitbringst. Entdecke die Tiefe der Asana-Praxis: Lerne die theoretischen Grundlagen, Variationen und Techniken, die Deine Körperübungen sicherer und effektiver machen, indem wir einzelne (auch anspruchsvollere) Asana genauer unter die Lupe nehmen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Wachstum, Kraft und Beweglichkeit – präzise, achtsam und inspirierend.

Kräftigend & ausgleichend Starte entspannt ins Wochenende mit Yoga im "Kleinen Feinen" – jetzt am Freitag, 6 x zum Kennenlernpreis! Zielgruppe Perfekt, um das Wochenende entspannt zu starten! Lass die Woche hinter dir mit einer wunderbar entspannend-vitalisierenden Session Yoga! Knackig und wohltuend zugleich. Runterkommen, Durchatmen, fließen! Dieser Kurs ist ideal für alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun oder trotz kleiner Einschränkungen kraftvolles, dynamisches Yoga in der Gruppe erleben möchten. Fließende Sequenzen mit einem Fokus auf anatomisch korrekter Ausführung und individueller Betreuung. Ohne Leistungsdruck, aber mit Raum, um Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - Für alle Altersgruppen geeignet